GÖZÜ BATES METODUYLA İYİLEŞTİRME

Bir Göz Doktorunun ifadesi

‘Yirmi yıldır göz doktorluğu yapıyorum. Bu yirmi yılın ilk 18 yılını, çaresiz hastalarıma gözlük reçetesi yazarak geçirdim. Son iki yıldır (1923-1925) gözlüklerini olabildiğince hızlı çıkarttırmak için elimden geleni yapıyorum.



Yaklaşık 15 yıl önce bir Tıp gazetesinde Dr. Bates’in metodunu anlatan bir makale okumuştum. Görme bozukluklarının kabul ettiğimiz nedenlerine karşı çıkan, ve görme bozukluğundan geri dönülebileceğini iddia eden bu makale beni etkilemişti. En büyük göz hastanelerinden birinde çalışıyordum ve doktorların çoğu Dr. Bates hakkında neredeyse hiç bir şey bilmiyordu. Bilenlerden bazıları ona şarlatan gözüyle bakarken bazıları da onun deli olduğunu düşünüyordu.



Yaklaşık üç yıl önce ‘Gözlüksüz Daha İyi Görme‘ adlı kitabının basıldığını öğrendim ve aslında içeriğini merak ettim, ama almaya karar verdiğim halde, konu aklımdan çıktı ve kitabı almadım. Bir yıl sonra eski hastalarımdan biri ofisime geldi. Gözlüklerini takmıyordu ve Dr. Bates ile çalıştığını söyledi. Aynı eğitimi benimle devam ettirip ettiremeyeceğini öğrenmek istiyordu. Metod hakkında hiç bir şey bilmediğimi itiraf etmek zorunda kaldım..

.

Ertesi gün kitabı satın aldım. Eve gidince kitabı okumaya başladım ve bitirmeden elimden bırakmadım. Dr. Bates, kitabında, elde ettiği başarılarını açık bir dille ifade ediyordu. Metodun çalışıp çalışmadığını kendi gözlerimde denemeye karar verdim.



Uzak mesafe için +2.25 ve okuma için +4.25 numaralı gözlük kullanıyordum. Onsekiz yıldır gözlük kullanıyordum ve uzak görme yetim normalin üçte birine düşmüştü. İnsanların normalde altmış veya yetmiş yaşında kullandığı gözlükleri kullanıyordum.



Gözlükleri takmadığım zaman gazetenin ancak ana başlığını okuyabiliyordum. Gözlükleri kullanırken baş ve göz ağrılarım oluyordu ve durumum o kadar kötüleşmişti ki, zaman zaman gözlerimi yakın mesafede kullanmamı gerektirecek herhangi bir işi yapmakta zorlanıyordum.



Gözlüksüz geçirdiğim ilk gün her şey çok bulanıktı, ama yıllardır beni inciten zincirlerden kurtulmuş gibiydim. Gözlerime çarpan rüzgarı hissetmek özellikle çok keyifli geldi ve tüm öğleden sonrayı yeni duruma alışmaya çalışarak geçirdim.



İlk hafta Dr. Bates’in önerilerini uygulamakta, özellikle zihinsel imgelerle çalışırken, çok zorlandım. Bunun tek nedeni gözlerimdeki aşırı gerginlikti. Gözlerimi avuç içlerimle sık sık kapattım ve görmem istikrarlı bir şekilde iyileşmeye başladı. Üçüncü haftanın sonunda artık 20/70 satırını değil de 20/15 satırını okuyabiliyordum. Sadece gözlerimi yanlış kullandığımda göz ağrılarım oluyordu.



Dr. Bates’e yaptığım ziyaretler çok etkili oldu. Yakın mesafede çalışırken önerdiği birçok metodu kullandım. Ancak yaklaşık üç ayın sonunda en küçük yazıyı okuyabiliyordum. Kitap okuyamadığım bu süre bana çok çok uzun gibi gelmişti. Fakat şu an, iki yıldır gözlüksüz yaşamanın olumlu etkilerini bilerek, bunu başarmak için çok daha uzun bir süre kitap okumadan geçirmeye razı olunabileceğini rahatlıkla söyleyebilirim.



Benimle aynı yaşta birçok insan çok daha kısa sürede bu sonucu alıyor. Kişinin ancak gözlüklerinden kurtulursa zihinsel becerilerini tam devreye alabileceği duygusu, gün geçtikçe içimde daha da çok kuvvetleniyor.

Şu an gün içinde bir saat, gece ise üç ya da dört saat yorulmadan kitap okuyorum. Geçmişte, yanımdan geçip giden insanların veya hareket ediyor gibi olan nesnelerin görüntüsü rahatsız ettiği için, yürürken bakışımı kaldırıma sabitliyordum. Şimdi ise, bütün bunları fark edip görmek büyük keyif veriyor.



İşimde, eskiden üç-dört saat çalıştıktan sonra kendimi çok yorulmuş hissederken artık dokuz saat sonra yorulduğumu hissediyorum. Başka bir deyişle, Dr. Bates’ in metodu beni 48 yaşındaki bir yaşlıdan 50 yaşındaki bir gence dönüştürdü. Hastane stajımı bitirdiğimden beri ilk defa mesleğimi uygulamaktan keyif alıyorum. Öğrencilerimin, talimatlarıma uydukları takdirde durumlarının iyileşeceğinden kesin eminim.



Normal görme yetisine kavuşmak için gerekli olan zamanı söylemek, kesinlikle hiçbir durumda olanaklı değildir. İnsanlar nasıl farklı saç renklerine sahip oluyor, farklı miktarlarda yemek yiyorlarsa aynı yaşta ve aynı görme bozukluğuna sahip insanlar da iyileşmek için farklı zamanlara ihtiyaç duyacaklardır. Kimisi hızlı sonuç alırken, kimisi de, aynı noktaya varmak için süreyi belirsiz olarak uzatır. Bu kişiler, bazen dvam edebilmek için sebat göstermeye ve öğretmenlerinin desteğine ihtiyaç duyarlar.’

E.F. Darling

Hidroterapi (Su terapisi) – Ferahlık ve Tazelenme Hissini Gözlerinize Yaşatın

Kendinize hazırladığınız rahat ortamınızda;
İki cam kap alın ve birine sıcak su, diğerine ise soğuk su doldurun. Yalnız sıcak su elinizi içine rahatça sokabileceğiniz kadar sıcak olmalıdır. Gözlerinizi yakacak kadar sıcak olmamalıdır. Soğuk suyu ise
musluktan doldurup içine 5-6 tane buz atın. Şimdi de iki tane küçük havlu alın ve birini sıcak su
kabına, diğerini de soğuk su kabına daldırıp biraz bekleyin. Yanınıza da çalışmanın sonunda
yüzünüzü kurulamak ve yüzünüze hafif hafif masaj yapmak için bir tane de kuru ve temiz havlu alın.

Şimdi sıcak su dolu kaptaki havluyu sıkıp düzleştirin ve iki gözünüzü, elmacık kemiklerinizi ve alnınızı örtecek şekilde yüzünüze koyun. Gözlerin üzerine ellerinizle baskı yapmadan, sadece havluyu yerleştirin. Derin
derin nefes alarak ve yavaş yavaş bu nefesi vererek havludan gözlerinize gelen ılıklığı hissedin ve
bu ılıklığın keyfini sürün. Yaklaşık 30 saniye havluyu tutun ve sırtınız, boynunuz dümdüz ve dik
olacak şekilde oturun. Bu çok ama çok önemlidir. İçinizden gözlerinizin her geçen gün daha parlak
gördüğünü ve rahat olduğunu belirten cümleler söylemeniz de gözlerinizi daha fazla rahatlatacaktır.

Şimdi de soğuk su kabının içindeki havluyu alın ve suyunu sıkıp havluyu düzleştirin. Havluyu daha önceki
gibi gözlerinizin üzerine yerleştirin. Yaklaşık 30 saniye beklettikten sonra, sıcak su kabındaki havluyu
alın ve sıktıktan sonra hiç beklemeden gözlerinizin üzerine yerleştirin. Yaklaşık 30 saniye bekleyin
ve soğuk su kabındaki havluya geçin.

Bu döngüyü toplam 5 dakika yapın. Her seferinde, gözlerinizdeki serinlik ve sıcaklık sonrasında oluşan rahatlamayı, ferahlamayı hissedin ve tadını çıkartın. Gözlerinizin her an daha iyi gördüğünü ve gittikçe gözlerinizin gevşediğini kendinize hatırlatan cümleler söyleyin.5 dakikalık süre dolduğunda, kuru olan
havluyla yüzünüzü kurularken göz çevresine hafif hafif masaj yapın. Gözlerinizi açtığınız zaman,
gözlerinizin ve göz çevresinin ne kadar rahatlamış ve özgürleşmiş olduğuna şaşıracaksınız.
Şimdi de 10 dakika kadar sessiz bir şekilde oturun ve etrafınızı bebeksi gözlerle seyredin.
Bir şey görmeye çabalamadan sadece seyredin. En ufak ayrıntıları bile seyredin ve
gözlerinizdeki ferahlığın ve rahatlamanın keyfini sürün.

Bu çalışmanın amacı; gözlerde biriken ve atılmayan zararlı maddelerin ve ölü hücrelerin boşaltım sistemine geçmesini sağlamak ve bu işlemi hızlandırmaktır. Ayrıca göz yuvarlağının dışındaki faydalı maddelerin, vitaminlerin, besin maddelerinin de göz yuvarlağına geçmesini sağlamak ve bu işlemi hızlandırmaktır.
Ayrıca bu çalışma sonucunda, göz merceğinin yumuşaması ve böylece göz merceğinin odaklanma mekanizmasının tekrar faaliyete geçmesi sağlanmaktadır. Ayrıca en büyük faydası da
gözlerinizdeki gerginlik, stres, gerilim ve kasılmaları yok etmesidir. Gözlerinizden
kaynaklanan baş ağrılarınız bir haftalık düzenli uygulamadan sonra, yavaş yavaş kaybolacaktır.
Deneyin ve kendiniz görün. Günde en az iki kez bu 5 dakikalık muhteşem ferahlık deneyimini yaşayın…

Palming Çalışması -Karanlığın Getirdiği Netlik

Şimdi ellerinizi birbirine sürterek iyice ısıtın, parmaklarınıza biraz masaj yapın. Parmaklarınızdaki ve ellerinizdeki gerginliği gevşetin. Biraz da omuzlarınızı, kollarınızı hareket ettirerek bu bölgelerdeki gerilimleri de gevşetin. Boynunuzu ve başınızı da hareket ettirin ve rahatlatın. Şimdi de sırtınızı gevşetecek birkaç hareket yapın
ve vücudunuzun kalça yukarısında kalan bölgelerinin iyice gevşediğinden ve rahatladığından emin
olduktan sonra rahat ve dik bir biçimde bir koltuğa oturun.

Oturduğunuz yer karanlık bir yer olursa, bu çalışma çok daha verimli olur. Ellerinizi iyice birbirine sürterek ısınmalarını sağlayın. Önünüze bir masa ve masanın üzerine de yüksek bir minder koyun. Bunun sebebi; kollarınızın yorulmamasını ve ağrımamasını sağlamaktır. Boynunuzu da dik tutacak şekilde, uygun y
ükseklikte bir minder koyun. Bu minderin üzerine dirseklerinizi koyun. İyice ısınmış olan ellerinizi,
avuç içleriniz gözlerinizi karanlıkta bırakacak şekilde gözlerinizin üzerine koyun. Avuç içlerinizi
yuvarlak şekle getirdikten sonra gözlerinizin üzerine yerleştirin. Elleriniz göz yuvarlaklarınıza
ve yüzünüzdeki kemiklere kesinlikle baskı yapmamalıdır. Tam anlamıyla bir pamuk yığınını
gözlerinizin üzerine yerleştirmişsiniz gibi hiçbir baskı olmadan ve tamamen karanlık olacak
şekilde ellerinizi yerleştirin ve bu karanlığı mümkün olduğunca uzun bir süre seyredin.
İsterseniz yarım saat, isterseniz 1 saat, isterseniz daha da uzun bir süre yapabilirsiniz.

Sadece karanlığı seyrederek zihninizi sakinleştirin. Dışarıdaki her şeyin simsiyah olduğunu hayal edin. Evlerin, arabaların, denizlerin, gökyüzünün, kısacası her yerin ve her şeyin simsiyah olduğunu düşünün. Derin derin
ve sakin bir biçimde nefes alarak dikkatinizi bedeninizde gezdirin. Bunu ne kadar uzun süre yaparsanız
o kadar faydasını görürsünüz. Bitirmek istediğinizde, ellerinizi indirin fakat gözlerinizi açmayın.
Bir süre de bu şekilde bekledikten sonra gözlerinizi açın ve aydınlık bir yere geçerek etrafınızı
çocuksu gözlerle seyredin ve görüşünüzün ne kadar netleştiğine şaşıracaksınız.

Güneşin Gözlerinize Ne Kadar İyi Geldiğini Biliyor Musunuz?

Önemli bir nokta daha var. Bu çalışmaya başlamadan önce bir süre mutlaka palming yapılmalıdır. Daha sonra doğrudan güneş ışığı alabileceğiniz bir mekana geçin. Bu mekan, balkon ya da evinizin bahçesi olabilir.
Gözlerinizi kapatın ve yüzünüzü güneşe doğru dönün. Temel yaşam kaynağı olan güneşten faydalanın.
Güneş ışınlarının çok dik geldiği 11:00 ile 15:00 arasında bu çalışmayı yapmayın, sadece bu saatlerin
dışındaki saatlerde yapın.

Şimdi bu durumdayken, yani yüzünüz, teninizi okşayan güneşe dönükken, sağ elinizin avuç içiyle sağ gözünüzü ışık gelmeyecek şekilde kapatın. Başınızı önce yavaş yavaş sağa doğru çevirin, sonra da sola doğru çevirin. Yalnız, çeneniz tam olarak 180 derece omzunuzun üzerine gelecek şekilde başınızı döndürün.
Bunu 2-3 dakika yaptıktan sonra sağ elinizi indirip, sol elinizle sol gözünüzü kapatın ve yine
aynı başı döndürme hareketini 2-3 dakika yapın. Daha sonra da,iki eliniz aşağıda olacak
şekilde, yani ellerinizle herhangi bir gözünüzü kapatmadan da bir kaç dakika
başınızı sağa sola çevirme hareketini yapabilirsiniz. Bu arada gözlerimiz hep
kapalı duruyor. Bu çalışmaya en azından sabah ve akşam 5’er dakika ayırmalısınız.

Bunu yaparken gözlerimize neler oluyor bir bakalım: Yüzünüz tam güneşe doğru dönükken gözbebeğiniz daralır, yüzünüz güneşten uzaklaştıkça ise gözbebeğiniz genişler. Böylece gözbebeğiniz bir daralır bir genişler. Lensiniz daha esnek ve aktif hale gelmeye başlar. Görüşünüz daha parlak olmaya başlar. Göz yuvarlağınızın büyük bir kısmı uyarılır ve güneşteki yararlı ışınları almış ve gözlerinizi beslemiş olursunuz. Bu çalışmayı
5 dakika yaptıktan sonra, daha az ışık alan bir yere geçin, hatta karanlık bir yer olması daha iyi
olur. Hemen palming çalışmasına başlayın. Bitirdikten sonra gözlerinizi sakince açın ve
etrafınızı seyredin. Gözlerinizdeki sakinleşmeyi, dinginliği ve canlılığı hissedebilirsiniz.

ayrıca yaban mersini, havuç gibi besinler göz içi kılcal damarları besler gözü yenileme özelliğine sahiptir.